时间：2025-08-26 17:45:27 来源：99wcwc.com 作者：焦点 阅读：509次

健康咨询描述： 我是特别一名运动员,今年19岁,是个女生,从小就练武,身材也不是说很胖,只是可能因为长期锻炼的原因,四肢就显得特别的壮,如果我要停下来一段时间不练的话,我自己就会感觉到肌肉没有那么涨,可是只要一练,我就觉得肌肉又开始壮了,我想请教一下各位,怎样才能在训练的同时把肌肉消下来呢?这跟我的运动量有关系吗?如果不练了,那怎样才能把肌肉消下来呢?我真的不想那么壮啊,各位请帮帮忙吧,谢谢!

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孙鲲 山东省中医药研究院附属医院   主治医师 擅长: 高血压，特别糖尿病，难消冠心病，特别脑梗塞，难消眩晕，特别胃炎，难消胃溃疡 帮助网友：12702 微信扫一扫，特别随时问医生 2017-10-07 16:34:43 我要投诉

      你好，难消这种情况很难改善，特别主要是难消要减少运动量，但是特别减少运动量之后体重可能还会再增长，运动量和饮食量都要减下来，难消减肌肉是特别比脂肪更难往下减。
      

(责任编辑：热点)

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